Mindfulness
Herfstdagen
‘Trouw aan jezelf.’
4, 5 en/of 6 december
kies zelf welk(e) moment(en) je meedoet.
Ons volledig aanbod
Basiscursussen
Verdiepingscursussen
Oefenen
Gratis
Mindfulness herfstdagen:
Trouw aan jezelf.
Het klinkt eenvoudig. Maar hoe weet je eigenlijk wat trouw zijn aan jezelf betekent?
Misschien begint het wel bij aanwezig zijn bij wat er werkelijk in je leeft. Niet bij een idee over wie je bent, hoe je zou moeten zijn of wat je zou moeten kunnen, maar bij je directe ervaring van dit moment.
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Waar verlang ik naar?
Waar ligt mijn grens?
En misschien ook: wat kan ik vandaag werkelijk dragen, geven of aangaan?
Trouw zijn aan jezelf betekent niet dat we altijd doen waar we zin in hebben, of dat we ons terugtrekken uit alles wat moeilijk is. Het betekent dat we leren luisteren naar onze ervaring en die serieus nemen. Dat we steeds opnieuw contact maken met wat er nu werkelijk gaande is — lichamelijk, emotioneel en in onze geest — en van daaruit leren antwoorden.
Dat vraagt gewaarzijn. Want hoe kunnen we trouw zijn aan onszelf als we niet werkelijk aanwezig zijn bij onszelf?
Tijdens de Mindfulness Herfstdagen oefenen we daarom om dichter bij onze directe ervaring te komen. In meditatie, in beweging en in andere beoefeningen onderzoeken we hoe het is om werkelijk te luisteren naar wat zich aandient. Er zijn ook korte praatjes en momenten van uitwisseling rond het thema.
Van daaruit kunnen we misschien ontdekken dat trouw zijn aan jezelf niet iets hards of egocentrisch is. Integendeel. Hoe beter we in contact staan met onszelf, hoe beter we kunnen zorgen voor wat we nodig hebben, onze mogelijkheden en grenzen kunnen respecteren, én hoe authentieker en zorgzamer we aanwezig kunnen zijn bij anderen en bij de wereld om ons heen.
Trouw aan jezelf is thuiskomen bij wat er werkelijk is.
En van daaruit je volgende stap zetten.
Je kunt deelnemen aan één of meerdere halve dagen. Elke halve dag staat op zichzelf, zodat je ook voor één moment kunt aansluiten. Tegelijkertijd bouwen de verschillende dagen verder op elkaar en verdiepen we gaandeweg ons onderzoek naar wat het betekent om trouw te zijn aan onszelf.
december 2026
mindfulness herfstdagen – vrijdag middag
mindfulness herfstdagen – vrijdag avond
mindfulness herfstdagen – zaterdag voormiddag
mindfulness herfstdagen – zaterdag namiddag
mindfulness herfstdagen – zondag namiddag
mindfulness herfstdagen – zondag voormiddag
Wat bieden de herfstdagen je?
- 1 of meerdere dagen mindfulness rond het thema – jij kiest welk dag(en).
- Tijd voor jezelf
- In een prachtige omgeving
- Beoefening in goed gezelschap
- Een gepassioneerd begeleider met expertise
- De kans om uit te wisselen (als je dat wilt)
- Veel meditatie, met begeleiding – afgewisseld met mindful movement
- Creatieve vormen van beoefening
- Praatjes rond het thema
- De kans om je beoefening te verdiepen of weer op gang te trekken
- …
Praktisch
1 of meerdere momenten
De mindfulnessdagen bestaan uit een aantal momenten waaruit je kan kiezen:
- vrijdag 4 dec – namiddag – 14h00 – 17h00
- vrijdag 4 dec – avond – 18h30 – 21h30
- zaterdag 5 dec – voormiddag – 9h30 – 12h30
- zaterdag 5 dec – namiddag – 14h00 – 17h00
- zondag 6 dec – voormiddag – 9h30 – 12h30
- zondag 6 dec – namiddag – 14h00 – 17h00
Je doet 1 of meerdere momenten mee – je kiest volledig zelf welke. Het thema wordt doorheen deze dagen uitgediept maar je kan de momenten ook los van elkaar volgen.
In het Breathworks centrum / De Zuidkant
Deze dagen gaan door in ons eigen breathworks centrum dat full time in de Zuidkant gevestigd is.
Je gaat niet alleen op mindfulnessdagen maar doet dit ook nog eens in een sfeervolle en rustige plek met een prachtige tuin, midden in Gentbrugge.
Niet-residentieel
De mindfulnessdagen bieden we aan zonder de mogelijkheid tot overnachting. Je kan natuurlijk zelf ergens in de buurt voor overnachting zorgen.
In deze dagen is er ook koffie, thee en versnaperingen doorheen de dag.
In deze mindfulnessdagen zijn geen maaltijden inbegrepen! Doe je 2 blokken na elkaar, breng dan je eigen maaltijd mee!
Thema
Het thema van deze mindfulnessdagen is ‘Trouw aan jezelf‘.
Begeleiding
Jouw mindfulnessdagen worden begeleid door Bart Upekshadaka en team. Bart Upekshadaka introduceerde in 2009 als eerste Breathworks mindfulness in België en is oprichter is van het breathworks centrum.
Voorkennis
Deze dagen vereisen praktische voorkennis in mindfulness. Twijfel je of jouw voorkennis voldoende is? Vraag het ons.
Bijdrage
fysieke deelname:
- particulier:
- € 40 voor 1 halve dag
- € 35 per halve dag van zodra je twee of meer halve dagen doet
- bij factuur of betaling door werkgever:
- € 45 voor 1 halve dag
- € 40 per halve dag van zodra je twee of meer halve dagen doet
Dit bedrag omvat:
- retraite onderricht en begeleiding door Bart Upekshadaka
- koffie, thee, fruit en versnaperingen
online deelname:
- € 20 voor 1 halve dag
- € 17 per halve dag van zodra je twee of meer halve dagen doet
Let op:
- alle prijzen zijn incl btw
- annulering is niet altijd kostenloos. Lees de details hier.
Breathworks centrum / De Zuidkant
Bart Upekshadaka
Bart Upekshadaka is een doorwinterd retraiteleider. Sinds 2006 leidt hij jaarlijks 1 of meerdere meditatieretraites. Sinds 2009 werkt hij full time als mindfulness leraar en heeft hij meer dan 150 mindfulness cursussen gegeven. Als senior trainer leidt hij ook andere mensen op tot mindfulness trainer.
Zijn stijl? Lichtheid, mildheid, speelsheid en humor gaan moeiteloos samen met diepgang en expertise in mindfulness en meditatie. Complexe thema’s legt hij op heel toegankelijke wijze uit. Meditatie pakt hij heel praktisch en aards aan.
Schrijf je in.
Naast de herfstdagen kan je je hier ook inschrijven voor losse oefenmomenten.
Annuleringsvoorwaarden
Als je je inschrijft, verklaar je je akkoord met de volgende voorwaarden:
Inschrijving
- Je schrijft je in via de website.
- Er zijn een beperkt aantal kamers beschikbaar. Kamers worden bedeeld in volgorde van inschrijving.
- Jouw plek in de retraite is pas verzekerd na volledige betaling.
- In bepaalde gevallen laten wij een gespreide betaling toe. Praat met ons hierover.
Annulering
- Doe je annulering zo snel mogelijk – dit kan je onnodige kosten besparen!
- annulering dient steeds via mail te gebeuren via breathworks.tmp@gmail.com – geen enkele andere vorm van annulering, zij het verbaal of telefonisch wordt aanvaard. Annulering via het contactformulier op deze website wordt ook niet aanvaard.
Het niet betalen van het retraitegeld na een inschrijving is geen annulering! - aan een annulering zijn de volgende kosten verbonden:
- annulering meer dan 2 maanden voor de start van de retraite: € 20 administratieve kost
- annulering in de twee maanden voor de retraite: 1/8 van het door jou te betalen retraitebedrag met een minimum van €50
- annulering in de maand voor de retraite: 1/4 van het door jou te betalen retraitebedrag met een minimum van €50
- annulering in de laatste 2 weken voor de start van de retraite: 1/2 van het door jou te betalen retraitebedrag
- vanaf 7 dagen voor de start van de retraite is annulering niet meer mogelijk. Je betaalt het volledig door jou te betalen retraitebedrag.
- Je kan je altijd laten vervangen door iemand anders die deelneemt aan de retraite waarvoor jij bent ingeschreven. Hieraan zijn geen extra kosten verbonden.
- breathworks.be heeft de mogelijkheid de retraite niet te laten doorgaan indien hiervoor goede redenen zijn. Het door jou reeds betaalde retraitebedrag wordt in zo’n geval volledig terugbetaald.
Het breathworks mindfulness centrum Gent maakt deel uit van het internationale netwerk van Breathworks trainers.
Wij zijn door het breathworks headoffice erkend als 'center of excellence'.
Ons centrum
Frederick Burvenichstraat 156
9050 Gentbrugge (BE)
Contact
breathworks.tmp@gmail.com
0484 96 79 10