Mindfulness
bij stress

8 weken basistraining

Een stevige basis.

 

Deze cursus is voor iedereen die te maken heeft met om het even welke vorm van stress. Leven betekent per definitie stress ervaren. Er is niet alleen stress op het werk, maar ook de stress van een gezin, gezondheidsuitdagingen, relaties, een wereld die in verandering etc …

Aan de uitdagingen in het leven kunnen we niet altijd iets veranderen, aan de vaak onbehulpzame manier waarop we ermee omgaan wel. Hier helpt mindfulness. We leren je niet enkel manieren om je stress te verminderen maar ook manieren om ‘stressbestendig’ te worden.

Deze cursus is ook geschikt als algemene basis in mindfulness.

lees verderop meer …

do 25

April

VOLZET

do 12

September

VOLZET – enkel nog inschrijven voor wachtlijst

za 5

Oktober

  • 8 x op zaterdag voormiddag
  • 10h00 – 12h30
  • 5 okt, 12 okt, 19 okt, 2 nov, 23 nov, 7 dec, 21 dec, 4 jan 
    deze training loopt over 3 maanden en biedt zo veel tijd tot integratie

  • met Bart Upekshadaka
  • breathworks mindfulness centrum, Gentbrugge

er zijn nog plaatsen

do 7

November

er zijn nog plaatsen

meer ...

vanaf september

Er komen nog meer cursussen online voor najaar 2024. Blijf op de hoogte!

Blijf op de hoogte van nieuwe startdata.

Neen, we sturen geen massa’s mails naar je. Enkel dat. Beloofd!

Lopende cursussen

Vind hier de info over de cursussen die nu lopen.

Wat leer je?

Deze training is in de eerste plaats een praktische training. Je leert de vaardigheid van mindfulness aan zodat je vanuit die vaardigheid anders in het leven kan staan. 
De theorie en ideeën die je in de training ook worden aangeboden staan altijd in functie van het je eigen maken van deze vaardigheid.

Je leert:

  • adem gewaarzijn
  • lichaamsgewaarzijn en ontspanning
  • training in hoe je met stressvolle en pijnlijke situaties kan omgaan, in jezelf en in het dagelijks leven
  • het terug ontdekken van het aangename in je ervaring – ook al ervaar je stress en uitdagingen
  • het ontwikkelen van een breed perspectief op je situatie
  • de beoefening van mindfulness, dit omvat onder andere gewaarzijn van je ervaring van dat moment en het cultiveren van vriendelijkheid ten aanzien van jezelf en empathie voor anderen
  • hoe mindful om te gaan met moeilijke gedachtes en emoties
  • hoe mindful om te gaan met piekeren en zorgen maken
  • en nog veel meer.

Meer info?

Ontdek alles over:

 

Praktisch

 

  • Je volgt deze training in 8 sessies van elk 2,5 uur onder de begeleiding van een gecertificeerd breathworks minfulness trainer.
  • Je kijgt tijdens de duur van jouw cursus gratis toegang tot de mindfulness app ‘het kalmtekompas’ met vele tientallen uren begeleidingen en meer door Bart Upekshadaka.
  • Je krijgt ook na de cursus toegang tot een reeks audio met begeleide meditaties.
  • Je krijgt online toegang tot het handboek. Je kan het ook als boekvorm aankopen voor € 10.
  • max 14 deelnemers

Bijdrage

 

  • € 290
  • € 195 bij verhoogde tegemoetkoming (bezorg een bewijs van max 2 maanden oud) (*)
  • € 195 als voltijds student (*)
  • € 325 bij factuur of betaling door werkgever

(*) beperkt aantal plaatsen beschikbaar met korting per cursusreeks

heb je het financieel moeilijk? Neem contact met ons op.

In deze bijdrage zijn inbegrepen: 8 sessies (20 uur les), begeleide audio meditaties voor thuis, een online handboek

Blijf op de hoogte!

Neen, we sturen geen massa’s mails naar je. Enkel info & startdata over onze basiscursussen. Beloofd!

Bart Upekshadaka

Bart Upekshadaka is jouw lesgever.  Sinds 2009 werkt hij full time als mindfulness leraar en heeft hij meer dan 150 mindfulness cursussen gegeven. Als senior trainer leidt hij ook andere mensen op tot mindfulness trainer.

Zijn stijl? Lichtheid, mildheid, speelsheid en humor gaan moeiteloos samen met diepgang en expertise in mindfulness en meditatie. Complexe thema’s legt hij op heel toegankelijke wijze uit. Meditatie pakt hij heel praktisch en aards aan.

Schrijf je in.

Heb je nog vragen?

  • mail ons op het bovenstaande mail adres
  • stuur een sms/whatstapp op 0484 96 79 10
  • maak gebruik van de whatsapp chat knop op deze site (rechts onderaan)

Blijf op de hoogte!

Neen, we sturen geen massa’s mails naar je. Enkel info & startdata over onze basiscursussen. Beloofd!

Het breathworks mindfulness centrum Gent maakt deel uit van het internationale netwerk van Breathworks trainers.
Wij zijn door het breathworks headoffice erkend als 'center of excellence'.

Ons centrum

Frederick Burvenichstraat 156
9050 Gentbrugge (BE)

Contact

× Stel ons je vraag