Dinsdagavond

Oefenavond

Beoefen mindful yoga & meditatie

Beoefen mindfulness op dinsdagavond.

 

 

Doe mindful yoga en/of meditatie.
Kies zelf wat je doet en wanneer je het doet.

Op dinsdagavond kan je afwisselend mindful yoga en mindful meditatie volgen.
De ene week doen we yoga, de andere meditatie.

Mindful yoga

In de sessies mindful yoga brengen we meditatie in beweging, bewust en vanuit zachtheid.
We combineren elementen uit yin yoga en met zachte vormen van meer dynamische yoga. Yin yoga is een mindful vorm van yoga waarbij we langere tijd in milde houdingen blijven, met als doel het ontspannen van de spieren en het openen van dieperliggende weefsels. Daarnaast bewegen we rustig, afgestemd op het ritme van onze ademhaling.

Mindfulness oefenmoment

De mindfulness oefenmomenten gaan al bijna 15 jaar mee in het breathworks centrum. Onder begeleiding van Bart Upekshadaka mediteer je in 1 van de verscheidene breathworks meditatievormen. Er is ook elke sessie een praatje rond een bepaald thema. We ronden af met een mindfulness beoefening voor het dagelijks leven die je mee neemt voor die week.

Je krijgt gedurende de training ook online luisteren naar de opnames van deze sessies.

Praktisch

 

Je kan kiezen uit verschillende formules, mindful yoga + meditatie, enkel meditatie of enkel mindful yoga.
Het overzicht van de verschillende reeksen vind je iets verderop.

mindful yoga:

  • lesgeefster Anke Snauwaert
  • geen voorkennis nodig, enkel zin om deze reis samen te maken – welkom zoals je bent.
  • deze sessies zijn traumasensitief
  • deze sessies zijn ook geschikt voor mensen met pijn en ziekte – deze yogavorm is zacht, zorgzaam en afgestemd op jouw lichaam
  • bij twijfel neem gerust contact op met de docenten, zodat we samen kunnen afstemmen of deze sessies geschikt voor jou zijn op dit moment of niet

mindful meditatie oefenmomenten:

  • lesgever Bart Upekshadaka
  • structuur van de avond: begeleide meditatie ⎮ pauze in stilte ⎮ kort mindfulness praatje ⎮ begeleide meditatie ⎮ opdracht mindfulness in het dagelijks leven voor thuis voor de komende tijd
  • er is voorkennis nodig – je hebt bij voorkeur al een 8 weken basis in mindfulness (bij ons of ergens anders). In geval van twijfel, vraag het ons even.
  • deze sessies zijn traumasensitief – bij twijfel neem gerust contact op met de docenten, zodat we samen kunnen afstemmen of deze sessies geschikt voor jou zijn op dit moment of niet
  • bij het volgen van een reeks kan je voor de duur van de reeks online luisteren naar alle audio opnames van deze reeks

lesplek:

 

Kies uit de onderstaande reeksen de reeks die jou het beste past.

Of kies een losstaand moment (€ 20 / sessie).
Losstaande sessies kunnen pas gereserveerd worden van zodra de 2e avond van de lessenreeks gestart is.

Schrijf je in.

Reeksen jan-maart 2024:

Klik op de reeksen voor de data.

Reeks A:
5 x yoga + 5 x meditatie

yoga: 17.30 – 19.00
meditatie: 19.15 – 21.00

– € 160 –

Reeks B:
5 x yoga + 5 x meditatie

yoga: 19.15 – 20.45
meditatie: 19.15 – 21.00

– € 160 –

Reeks C:
5 x meditatie

oefenreeks meditatie
19.15 – 21.00

– € 90 –


online:
– € 45 –

Reeks D:
5 x yoga

17.30 – 19.00

– € 90 –

Reeks E:
5 x yoga

19.15 – 20.45

– € 90 –

losse yoga sessie

kies datum via inschrijvingsformulier

– € 20 –

losse meditatie sessie

kies datum via inschrijvingsformulier

– € 20 –

17.30 – 19.00

Reeksen april-juni 2024:

In deze reeks is er geen yoga aanbod, enkel meditatie.
Klik op de reeksen voor de data.

Reeks X:
5 x meditatie
FYSIEK

meditatie: 19.15 – 21.00

– € 90 –

Reeks Y:
5 x meditatie
ONLINE

meditatie: 19.15 – 21.00

– € 45 –

Losse meditatiesessie
FYSIEK

meditatie: 19.15 – 21.00

– € 20 –

Losse meditatiesessie
ONLINE

meditatie: 19.15 – 21.00

– € 10 –

Blijf op de hoogte van nieuwe startdata.

Neen, we sturen geen massa’s mails naar je. Enkel dat. Beloofd!

Bart Upekshadaka

Bart Upekshadaka is jouw lesgever.  Sinds 2009 werkt hij full time als mindfulness leraar en heeft hij meer dan 150 mindfulness cursussen gegeven. Als senior trainer leidt hij ook andere mensen op tot mindfulness trainer.

Zijn stijl? Lichtheid, mildheid, speelsheid en humor gaan moeiteloos samen met diepgang en expertise in mindfulness en meditatie. Complexe thema’s legt hij op heel toegankelijke wijze uit. Meditatie pakt hij heel praktisch en aards aan.

Anke

Vanuit een holistische kijk op gezondheid en welzijn ontdekte Anke de waarde van yoga, mindfulness en lichaamswerk om mensen met zichzelf in verbinding te brengen en hun levenskwaliteit te verbeteren.
Anke is psychologe, yogadocente en Breathworks-cursiste sinds 2017. Daarnaast volgt ze diverse trainingen in binnen- en buitenland. In haar lessen verweeft ze elementen uit psychologie, mindfulness, en put ze uit diverse yoga-stijlen (yin yoga, herstellende yoga, vinyasa yoga, yoga therapy). – www.metAnke.be

Schrijf je in.

 

Heb je nog vragen?

  • mail ons op info@breathworks.be
  • stuur een sms/whatstapp op 0484 96 79 10
  • maak gebruik van de whatsapp chat knop op deze site (rechts onderaan)

Het breathworks mindfulness centrum Gent maakt deel uit van het internationale netwerk van Breathworks trainers.
Wij zijn door het breathworks headoffice erkend als 'center of excellence'.

Ons centrum

Frederick Burvenichstraat 156
9050 Gentbrugge (BE)

Contact

× Stel ons je vraag