Dinsdagavond

Oefenavond

Beoefen mindful yoga & meditatie

Beoefen mindfulness op dinsdagavond.

 

 

Doe mindful yoga en/of meditatie.
Kies zelf wat je doet en wanneer je het doet.

Op dinsdagavond kan je afwisselend mindful yoga en mindful meditatie volgen.
De ene week doen we yoga, de andere meditatie.

Mindful yoga

Mindful Yoga combineert mindfulness en yoga tot meditatie in beweging. Deze zachte lessen omvatten bewust bewegen en ademen, meditatie en relaxatie. Voelen en je ervaring opmerken zonder oordeel of competitie. Met milde aandacht aanwezig zijn in je lichaam en luisteren naar wat het nodig heeft. De nadruk ligt niet op perfectie of prestatie, maar net op het leren om respectvol en zorgzaam om te gaan met jezelf en je grenzen. De verbinding met jezelf herstellen, tot rust komen en aanwezig zijn met lichaam en geest.

Mindfulness oefenmoment

De mindfulness oefenmomenten gaan al bijna 15 jaar mee in het breathworks centrum. Onder begeleiding van Bart Upekshadaka mediteer je in 1 van de verscheidene breathworks meditatievormen. Er is ook elke sessie een praatje rond een bepaald thema. We ronden af met een mindfulness beoefening voor het dagelijks leven die je mee neemt voor die week.

Je krijgt gedurende de training ook online luisteren naar de opnames van deze sessies.

Praktisch

 

Je kan kiezen uit verschillende formules, mindful yoga + meditatie, enkel meditatie of enkel mindful yoga.
Het overzicht van de verschillende reeksen vind je iets verderop.

mindful yoga:

  • lesgeefster Lien Van den Elsen
  • geen voorkennis nodig, enkel zin om deze reis samen te maken – welkom zoals je bent.
  • deze sessies zijn traumasensitief
  • deze sessies zijn ook geschikt voor mensen met pijn en ziekte – deze yogavorm is zacht, zorgzaam en afgestemd op jouw lichaam
  • bij twijfel neem gerust contact op met de docenten, zodat we samen kunnen afstemmen of deze sessies geschikt voor jou zijn op dit moment of niet

mindful meditatie oefenmomenten:

  • lesgever Bart Upekshadaka
  • structuur van de avond: begeleide meditatie ⎮ pauze in stilte ⎮ kort mindfulness praatje ⎮ begeleide meditatie ⎮ opdracht mindfulness in het dagelijks leven voor thuis voor de komende tijd
  • er is voorkennis nodig – je hebt bij voorkeur al een 8 weken basis in mindfulness (bij ons of ergens anders). In geval van twijfel, vraag het ons even.
  • deze sessies zijn traumasensitief – bij twijfel neem gerust contact op met de docenten, zodat we samen kunnen afstemmen of deze sessies geschikt voor jou zijn op dit moment of niet
  • bij het volgen van een reeks kan je voor de duur van de reeks online luisteren naar alle audio opnames van deze reeks

lesplek:

 

Kies uit de onderstaande reeksen de reeks die jou het beste past.

Of kies een losstaand moment (€ 20 / sessie).
Losstaande sessies kunnen pas gereserveerd worden van zodra de 2e avond van de lessenreeks gestart is.

Schrijf je in.

Reeksen sept-okt 2024:

Klik op de reeksen voor de data.

Reeks A:
3 x yoga + 3 x meditatie

yoga: 19.15 – 20.45
meditatie: 19.15 – 21.00

– € 96 –

Reeks B:
3 x meditatie

19.15 – 21.00

– € 48 –


online:
– € 24 –

Reeks C:
3 x yoga

19.15 – 20.45

– € 48 –

Losse sessie
meditatie

kies je datum bij inschrijving

– € 20 –

online:
– € 10 –

Losse sessie yoga

kies je datum bij inschrijving

– € 20 –

Blijf op de hoogte van nieuwe startdata.

Neen, we sturen geen massa’s mails naar je. Enkel dat. Beloofd!

Bart Upekshadaka

Bart Upekshadaka is jouw lesgever.  Sinds 2009 werkt hij full time als mindfulness leraar en heeft hij meer dan 150 mindfulness cursussen gegeven. Als senior trainer leidt hij ook andere mensen op tot mindfulness trainer.

Zijn stijl? Lichtheid, mildheid, speelsheid en humor gaan moeiteloos samen met diepgang en expertise in mindfulness en meditatie. Complexe thema’s legt hij op heel toegankelijke wijze uit. Meditatie pakt hij heel praktisch en aards aan.

Lien Van den Elsen

Een heel leven is Lien intensief bezig met lichaamswerk en onderhoudt ze uiterst toegewijd een dagelijkse beoefening van yoga en meditatie, omdat dit voor haar is wat echt werkt! Daarom deelt ze dit graag met jou als yogalerares, stress- en relaxatietherapeute, adem- en mindfulness begeleidster.

Deze krachtige medicijnen brengt ze met veel liefde samen in haar lessen Mindful Yoga. Doorheen zachte beweging je lichaam weer bewonen en de verbinding met jezelf herstellen. Voelen, luisteren en goed leren zorgen voor jezelf. Meditatie in beweging. Dit alles met veel zachtheid, heel toegankelijk en met alle vrijheid om de dingen op je eigen manier te doen.
http://www.ademkrachtvzw.be/

Schrijf je in.

 

Heb je nog vragen?

  • mail ons op info@breathworks.be
  • stuur een sms/whatstapp op 0484 96 79 10
  • maak gebruik van de whatsapp chat knop op deze site (rechts onderaan)

Het breathworks mindfulness centrum Gent maakt deel uit van het internationale netwerk van Breathworks trainers.
Wij zijn door het breathworks headoffice erkend als 'center of excellence'.

Ons centrum

Frederick Burvenichstraat 156
9050 Gentbrugge (BE)

Contact

× Stel ons je vraag