DAG 8 – ZATERDAG

Korte intro tot de dag

In deze korte intro situeren we waar het deze dag zal overgaan.

Beoefen tijdens je dag.

Mediteer.

Verdiep het dagthema.

Hou contact met de groep.

Deze retraite doe je thuis maar doe je niet alleen.
Dit deel van je mindful@home retraite laat je toe om contact te hebben met anderen.

Je kan een audio boodschap bericht achterlaten of een tekstbericht.
Kort nadien verschijnt je bericht en is het voor iedereen van de retraite zichtbaar.

We moedigen je aan om ook te horen / lezen wat er bij anderen gebeurt.

(Her)bekijk de online sessie.

Elke dag komen we (met wie kan en wil) ook online samen om te mediteren en is er ruimte voor vragen of napraten.
Deze sessie wordt opgenomen en kan je nadien beluisteren. De meditatie is hier ook als audio opname beschikbaar.

DAG 7 – VRIJDAG

Korte intro tot de dag

In deze korte intro situeren we waar het deze dag zal overgaan.

Beoefen tijdens je dag.

Veel plezier ermee!

Mediteer.

Verdiep het dagthema.

(Her)bekijk de online sessie.

Elke dag komen we (met wie kan en wil) ook online samen om te mediteren en is er ruimte voor vragen of napraten.
Deze sessie wordt opgenomen en kan je nadien beluisteren. De meditatie is hier ook als audio opname beschikbaar.

DAG 6 – DONDERDAG

Korte intro tot de dag

In deze korte intro situeren we waar het deze dag zal overgaan.

Beoefen tijdens je dag.

Veel plezier ermee!

Mediteer.

Verdiep het dagthema.

(Her)bekijk de online sessie.

Elke dag komen we (met wie kan en wil) ook online samen om te mediteren en is er ruimte voor vragen of napraten.
Deze sessie wordt opgenomen en kan je nadien beluisteren. De meditatie is hier ook als audio opname beschikbaar.

DAG 5 – WOENSDAG

Weg uit weerstand

Online meditatie & napraten:
woe 24/2: 19h30 – 21h00
do 25/2: 18h00 – 19h30

Korte intro tot de dag

In deze korte intro situeren we waar het deze dag zal overgaan.

Beoefen tijdens je dag.

Veel plezier ermee!

Mediteer.

Verdiep het dagthema.

(Her)bekijk de online sessie.

Elke dag komen we (met wie kan en wil) ook online samen om te mediteren en is er ruimte voor vragen of napraten.
Deze sessie wordt opgenomen en kan je nadien beluisteren. De meditatie is hier ook als audio opname beschikbaar.

DAG 4 – DINSDAG

Korte intro tot de dag

Beoefen tijdens je dag.

Veel plezier ermee!

Mediteer.

Verdiep het dagthema.

(Her)bekijk de online sessie.

Elke dag komen we (met wie kan en wil) ook online samen om te mediteren en is er ruimte voor vragen of napraten.
Deze sessie wordt opgenomen en kan je nadien beluisteren. De meditatie is hier ook als audio opname beschikbaar.

DAG 3 – MAANDAG

Korte intro tot de dag

Beoefen tijdens je dag.

Veel plezier ermee!

Mediteer.

Verdiep het dagthema.

(Her)bekijk de online sessie.

Elke dag komen we (met wie kan en wil) ook online samen om te mediteren en is er ruimte voor vragen of napraten.
Deze sessie wordt opgenomen en kan je nadien beluisteren. De meditatie is hier ook als audio opname beschikbaar.

DAG 2 – ZONDAG

Je intenties vorm geven

Online meditatie & napraten:
zon 21/2: 9h00 – 10h30
ma 22/2: 19h30 – 21h00

Korte intro tot de dag

We beginnen eraan!

In de video (en audio – als je geen zin hebt in nog meer schermtijd) geven we je een korte intro tot deze eerste dag.
Slechts enkele minuten en je hebt een zicht op wat je vandaag zoal kan doen.

Beoefen tijdens je dag.

Jouw mindfulness beoefening voor tijdens de dag: ‘This is my life!’.
Kijk en/of hoor in de korte inleiding naar wat je te doen staat.

Veel plezier ermee!

Mediteer.

De meditaties liggen in dezelfde lijn als de beoefening voor tijdens de dag: ‘this is my life’!

Verdiep het dagthema.

In dit onderdeel gaan we dieper in op het thema van de dag.
In een korte eerste video krijg je een oefening waar je liefst even bij stiltaat.
In de tweede video gaan we hierop verder en krijg je op het einde nog een tweede oefening.

(Her)bekijk de online sessie.

Elke dag komen we (met wie kan en wil) ook online samen om te mediteren en is er ruimte voor vragen of napraten.
Deze sessie wordt opgenomen en kan je nadien beluisteren. De meditatie is hier ook als audio opname beschikbaar.

DAG 1 – ZATERDAG

Starten

Online meditatie & napraten:
zat 20/2: 19h30 – 22h00
zon 21/2: 9h00 – 10h30

Vandaag beginnen we!

We beginnen eraan!
In de video (en audio – als je geen zin hebt in nog meer schermtijd) geven we je een korte intro tot deze eerste dag.

Ik hoop jullie alvast voltallig online te zien deze avond.

Beoefen tijdens je dag.

Hier zal je elke dag een mindfulness beoefening vinden die je kan integreren in je dag.
Neem het ’s ochtends even vlug door en neem het mee in je dag.

Mediteer.

Vandaag alvast een anker van de adem (bij de korte meditatie vind je ‘m) om al aan de slag te gaan!

Verdiep het dagthema.

Elke dag gaan we dieper in op het subthema van die dag.
Door middel van video of enkel de audio kan je op een moment dat jou past er verder op ingaan.

(Her)bekijk de online sessie.

Elke dag komen we (met wie kan en wil) ook online samen om te mediteren en is er ruimte voor vragen of napraten.
Deze sessie wordt opgenomen en kan je nadien beluisteren. De meditatie is hier ook als audio opname beschikbaar.