MP3 mindfulness en meer ...
meditatie begeleiding, praatjes en meer over mindfulnessbegeleide meditaties
 drie minuten ademruimte – door Bart Upekshadaka   bodyscan – eerste 12 minuten van de lange versie – door Bart Upekshadaka gewaarzijn van de ademhaling – intro en eerste 2 fasen – door Bart Upekshadaka
praatjes over mindfulness
 mindfulness en mildheid (3 minuten) – door Bart Upekshadaka
