Mindfulness

Winterdagen

27 & 28 dec – ‘leven met veerkracht’
kies zelf welke dag(en) je meedoet.

‘Leven met veerkracht’

 sorry, te laat – de winterdagen zijn voorbij …

Geef jezelf één of twee rustdagen tijdens de drukke eindejaarsdagen!

Het versterken en ontwikkelen van je veerkracht kan op verschillende manieren, en mindfulness is een bijzonder krachtige benadering hiervoor:

  • Zowel binnen als buiten meditatie leren we om te gaan met de onvermijdelijke uitdagingen die het leven soms met zich meebrengt: fysieke pijn, emotionele turbulentie en mentale hindernissen.
  • Dankzij mindfulness kunnen we onze geest trainen, waardoor we steeds sneller herkennen wanneer onze gedachten afdwalen naar onbehulpzame verhalen. We ontwikkelen bovendien de vaardigheid om uit dergelijke contraproductieve gedachten te stappen en terug te keren naar het huidige moment.
  • Mindfulness helpt ons ook om te blijven genieten van het mooie en positieve, zelfs te midden van uitdagingen.
  • Ten slotte stelt het ons in staat om verbinding te maken met anderen en niet alles alleen te dragen.

Dit alles gaan we praktisch oefenen. Met best wat (begeleide) meditatie, met inzichten en middelen die je helpen je veerkracht te versterken.

 

– er zijn nog enkele plaatsen –

Wat bieden de winterdagen je?

  • 1 of 2 dagen rond het thema ‘veerkracht’ in de Kerstvakantie – jij kiest welk dag(en).

  • Tijd voor jezelf
  • In een prachtige omgeving
  • Lekkere maaltijden
  • Beoefening in goed gezelschap
  • Een gepassioneerd begeleider met expertise
  • De kans om uit te wisselen (als je dat wilt)
  • Veel meditatie, met begeleiding
  • Creatieve vormen van beoefening
  • Praatjes rond het thema
  • De kans om je beoefening te verdiepen of weer op gang te trekken

Praktisch

1 of 2 dagen

De mindfulness winterdagen gaan door op:

  • woensdag 27 december – 9h30 – 17h00
  • donderdag 28 december – 9h30 – 17h00

Je doet 1 van de 2 of beide dagen mee – dat kies je zelf. Het thema ‘Leven met veerkracht’ wordt doorheen deze 2 dagen uitgediept maar je kan de dagen ook los van elkaar volgen.

In het Breathworks centrum / De Zuidkant

De winterdagen gaan door in ons eigen breathworks centrum dat full time in de Zuidkant gevestigd is.
Je gaat niet alleen op winterdagen maar doet dit ook nog eens in een sfeervolle en rustige plek, midden in Gentbrugge.

Niet-residentieel

De winterdagen bieden we aan zonder de mogelijkheid tot overnachting. Je kan natuurlijk zelf ergens in de buurt voor overnachting zorgen.

In de winterdagen is een lekkere broodmaaltijd inbegrepen en ook koffie, thee en versnaperingen doorheen de dag.

Thema

Het thema van deze retraite is ‘Leven in veerkracht‘.

Begeleiding

Jouw retraite wordt begeleid door Bart Upekshadaka en team. Bart mindfulness introduceerde in 2009 Breathworks in België en is oprichter is van het breathworks centrum.

Voorkennis

Deze winterdagen vereisen praktische voorkennis in mindfulness. Twijfel je of jouw voorkennis voldoende is? Vraag het ons.

Bijdrage

fysieke deelname:

  • € 85 / 1 dag of € 160 / 2 dagen
  • € 100 / € 190 bij factuur of betaling door werkgever

Dit bedrag omvat:

  • retraite onderricht en begeleiding door Bart Upekshadaka
  • lekkere en gezonde broodmaaltijd
  • koffie, thee, fruit en versnaperingen

online deelname:

  • € 30 / 1 dag of € 50 / 2 dagen
  • € 40 / € 70 bij factuur of betaling door werkgever

      Let op:

      • alle prijzen zijn incl btw
      • annulering is niet altijd kostenloos. Lees de details hier.

      Breathworks centrum / De Zuidkant

      Bart Upekshadaka

      Bart Upekshadaka is een doorwinterd retraiteleiderSinds 2006 leidt hij jaarlijks 1 of meerdere meditatieretraites. Sinds 2009 werkt hij full time als mindfulness leraar en heeft hij meer dan 150 mindfulness cursussen gegeven. Als senior trainer leidt hij ook andere mensen op tot mindfulness trainer.

      Zijn stijl? Lichtheid, mildheid, speelsheid en humor gaan moeiteloos samen met diepgang en expertise in mindfulness en meditatie. Complexe thema’s legt hij op heel toegankelijke wijze uit. Meditatie pakt hij heel praktisch en aards aan.

      Schrijf je in.

      – er zijn nog enkele plaatsen –

       

      Heb je nog vragen?

      • mail ons op het bovenstaande mail adres
      • stuur een sms/whatstapp op 0484 96 79 10
      • maak gebruik van de whatsapp chat knop op deze site (rechts onderaan)

      Het breathworks mindfulness centrum Gent maakt deel uit van het internationale netwerk van Breathworks trainers.
      Wij zijn door het breathworks headoffice erkend als 'center of excellence'.

      Ons centrum

      Frederick Burvenichstraat 156
      9050 Gentbrugge (BE)

      Contact

      × Stel ons je vraag