Mindfulness

Lentedagen

10 & 11 mei – ‘verandering – je lichaam als sleutel.’

kies zelf welke dag(en) je meedoet.

‘Verandering – je lichaam als sleutel.’

 

Geef jezelf één of twee dagen van beoefening deze lente.

Verandering, echte verandering, gebeurt niet alleen in onze gedachten. Hoewel het vaak daar begint, met het besef dat dingen anders kunnen zijn, is dat zelden genoeg om substantiële of blijvende verandering teweeg te brengen. Onze gewoonten nemen snel weer de overhand.

Echte, diepgaande verandering gaat veel verder dan dat. Het vereist dat we stap voor stap alle aspecten van onze ervaring en ons wezen betrekken bij de verandering. De sleutel hiervoor is ons lichaam – alle diepe aspecten van onszelf zijn immers toegankelijk via de levende en voelbare ervaring van ons lichaam. Als we echt willen veranderen, moeten we uiteindelijk ons lichaam erbij betrekken.

In deze lentedagen zullen we onderzoeken hoe dit werkt, en hoe je het in de praktijk kunt brengen. Door middel van korte praatjes zullen we inzicht krijgen in dit onderwerp. Daarnaast zullen we praktisch aan de slag gaan met mindfulness-oefeningen, waaronder begeleide meditaties. Dit is geen yoga retraite! Het gewaarzijn van ons lichaam staat centraal maar dit zullen we vooral in meditatie doen. We doen wel optionele mindful movements maar deze zijn heel eenvoudig en geschikt voor elk lichaam, ook als dat pijnlijk of stram is. 

Bart Upekshadaka zal je gids zijn tijdens deze dagen. Je kunt ervoor kiezen om één of beide dagen mee te doen, de keuze is aan jou.

 

– er zijn nog plaatsen –

Wat bieden de lentedagen je?

  • 1 of 2 dagen mindfulness rond het thema – jij kiest welk dag(en).
  • Tijd voor jezelf
  • In een prachtige omgeving
  • Breng tijd door in de prachtige tuin bij mooi weer
  • Lekkere maaltijden
  • Beoefening in goed gezelschap
  • Een gepassioneerd begeleider met expertise
  • De kans om uit te wisselen (als je dat wilt)
  • Veel meditatie, met begeleiding
  • Creatieve vormen van beoefening
  • Praatjes rond het thema
  • De kans om je beoefening te verdiepen of weer op gang te trekken

Praktisch

1 of 2 dagen

De mindfulness lentedagen gaan door op:

  • vrijdag 10 mei – 9h30 – 17h00
  • zaterdag 11 mei – 9h30 – 17h00

Je doet 1 van de 2 of beide dagen mee – dat kies je zelf. Het thema wordt doorheen deze 2 dagen uitgediept maar je kan de dagen ook los van elkaar volgen.

In het Breathworks centrum / De Zuidkant

De lentedagen gaan door in ons eigen breathworks centrum dat full time in de Zuidkant gevestigd is.
Je gaat niet alleen op lentedagen maar doet dit ook nog eens in een sfeervolle en rustige plek met een prachtige tuin, midden in Gentbrugge.

Niet-residentieel

De lentedagen bieden we aan zonder de mogelijkheid tot overnachting. Je kan natuurlijk zelf ergens in de buurt voor overnachting zorgen.

In de lentedagen is een lekkere broodmaaltijd inbegrepen en ook koffie, thee en versnaperingen doorheen de dag.

Thema

Het thema van deze retraite is ‘Verandering – je lichaam als sleutel‘.

Begeleiding

Jouw retraite wordt begeleid door Bart Upekshadaka en team. Bart mindfulness introduceerde in 2009 Breathworks in België en is oprichter is van het breathworks centrum.

Voorkennis

Deze lentedagen vereisen praktische voorkennis in mindfulness. Twijfel je of jouw voorkennis voldoende is? Vraag het ons.

Bijdrage

fysieke deelname:

  • € 85 / 1 dag of € 160 / 2 dagen
  • € 100 / € 190 bij factuur of betaling door werkgever

Dit bedrag omvat:

  • retraite onderricht en begeleiding door Bart Upekshadaka
  • lekkere en gezonde broodmaaltijd
  • koffie, thee, fruit en versnaperingen

online deelname:

  • € 30 / 1 dag of € 50 / 2 dagen
  • € 40 / € 70 bij factuur of betaling door werkgever

      Let op:

      • alle prijzen zijn incl btw
      • annulering is niet altijd kostenloos. Lees de details hier.

      Breathworks centrum / De Zuidkant

      Bart Upekshadaka

      Bart Upekshadaka is een doorwinterd retraiteleiderSinds 2006 leidt hij jaarlijks 1 of meerdere meditatieretraites. Sinds 2009 werkt hij full time als mindfulness leraar en heeft hij meer dan 150 mindfulness cursussen gegeven. Als senior trainer leidt hij ook andere mensen op tot mindfulness trainer.

      Zijn stijl? Lichtheid, mildheid, speelsheid en humor gaan moeiteloos samen met diepgang en expertise in mindfulness en meditatie. Complexe thema’s legt hij op heel toegankelijke wijze uit. Meditatie pakt hij heel praktisch en aards aan.

      Schrijf je in.

      – er zijn nog plaatsen –

       

      Heb je nog vragen?

      • mail ons op het bovenstaande mail adres
      • stuur een sms/whatstapp op 0484 96 79 10
      • maak gebruik van de whatsapp chat knop op deze site (rechts onderaan)

      Het breathworks mindfulness centrum Gent maakt deel uit van het internationale netwerk van Breathworks trainers.
      Wij zijn door het breathworks headoffice erkend als 'center of excellence'.

      Ons centrum

      Frederick Burvenichstraat 156
      9050 Gentbrugge (BE)

      Contact

      × Stel ons je vraag