Mindfulness kun je op vele manieren beoefenen, als je al een mindfulness cursus hebt gevolgd dan weet je dat waarschijnlijk al. Vele dagelijkse activiteiten kunnen we ook mindful doen, eten, afwassen, tandenpoetsen…… Activiteiten doen met aandacht, al je zintuigen gebruiken, in je lichaam zijn.

Vaak als we wandelen, zeker als we dat samen met anderen doen, zijn we niet zo gewaar. We babbelen, zijn met andere dingen bezig, heel gezellig en ontspannend, maar mindful wandelen is toch iets anders.

Heb je zin om een wandeling met meer aandacht te ervaren? Gewaar zijn van jezelf, je omgeving, opmerken wat er is? Dan is mindful wandelen misschien iets voor jou.