een ochtendmeditatie (ook in de middag of avond te doen) ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ aankomen en anker van de adem ⎥ Bodyscan die overgaat in anker van de adem. ⎥ Aanvaarden in mededogen - een weg naar vrijheid ⎥ Een schatkist aan prettige ervaringen. ⎥ anker van de adem ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': bodyscan - vallen in gevonden worden ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ anker van de adem - verzachten ⎥ anker van de adem - met aandacht voor begin & einde adem - en plek waar adem in en uitgaat ⎥ welkom meditatie (met gedicht) ⎥ alles mag ervaren ⎥ open hart meditatie - buiten ⎥ meditatie: de storm in de wereld uitzitten ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: ben je bereid? ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren is': vinden is iets wat je overkomt ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ open hart (buiten opname) ⎥ Anker van de adem ⎥ onder de verhalen door ⎥ bodyscan ⎥ De mogelijkheid van vinden. ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': anker van de adem - de blauwe lucht met wolken ⎥ anker van de adem (uit 'reactief en creatief') ⎥ anker van de adem ⎥ anker en aankomen ⎥ onder de verhalen door ⎥ gewaar van de ochtend ⎥ welkom meditatie (met gedicht) ⎥ aanvaarden in mededogen ⎥ anker van de adem - een opname uit de mindful@home retraite die nu loopt ⎥ anker van de adem - uit de online cursus ⎥ richten en samenbrengen ⎥ Open hart meditatie ⎥ anker van de adem ⎥ intro & open hart ⎥ aanvaarden in mededogen ⎥ bodyscan en anker van de adem ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: 'velcro gedachtes' ⎥ anker van de adem (zie met mildheid) ⎥ bodyscan ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ een anker van de adem ⎥ Aanvaarden in mededogen - een weg naar vrijheid ⎥ Meditatie: aankomen in het rommeltje dat we zijn. ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ aanvaarden in mededogen ⎥ gewaar van weerstand ⎥ bodyscan (uit online les) ⎥ Bodyscan (oefenmoment 'mild als naar een kind') GJ ⎥ Een schatkist aan prettige ervaringen. ⎥ Meditatie op vallen en oprijzen (kort) ⎥ welkom meditatie (met gedicht) ⎥ een ochtendmeditatie (ook in de middag of avond te doen) ⎥ Mediteren met angst ⎥ Gewaar van wolken. ⎥ doe-modus en zijn-modus ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': aankomen en anker van de adem ⎥ op de golven leren surfen ⎥ een lief en zacht anker van de adem ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: 'velcro gedachtes' ⎥ praatje: meditatie is integratie ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': bodyscan - vallen in gevonden worden ⎥ Meditatie: verbinden. ⎥ anker van de adem ⎥ bodyscan ⎥ anker van de adem & richten ⎥ Open hart ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ anker van de adem ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ checkin meditatie ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: inspanning balanceren en intentie ⎥ alles mag ervaren ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ een anker van de adem ⎥ open hart meditatie ⎥ Nieuwjaarscadeautje op 1, 2 & 3 januari ⎥ Nieuwjaarscadeautje op 1, 2 & 3 januari ⎥ Nieuwjaarscadeautje op 1, 2 & 3 januari ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ een anker van de adem ⎥ bodyscan ⎥ gewaarzijn van de aarde ⎥ anker van de adem - verzachten ⎥ anker van de adem ⎥ kindfulness meditatie ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': anker van de adem - de blauwe lucht met wolken ⎥ intro & open hart ⎥ een anker van de adem ⎥ Meditatie: gewaarzijn van de stroom van gedachtes, emoties, gewoontes ... ⎥ meditatie: een stroom zijn ⎥ Een anker. ⎥ schatkist aan prettige ervaringen (opname uit een les) ⎥ anker van de adem ⎥ aankomen in meditatie ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ Anker van de adem met gewaarzijn van wat je drijft ⎥ verbondenheid ⎥ welkom meditatie ⎥ Open hart meditatie ⎥ Meditatie: verbinden. ⎥ bodyscan (uit online les) ⎥ anker van de adem ⎥ aanvaarden in mededogen ⎥ Meditatie: tussen de barsten door. ⎥ Meditatie: aankomen in het rommeltje dat we zijn. ⎥ Meditatie: verbinden. ⎥ anker van de adem (zie met mildheid) ⎥ intiem met emotie ⎥ Meditatie op vallen en oprijzen (kort) ⎥ een anker van de adem ⎥ gewaarzijn van de aarde ⎥ Bodyscan die overgaat in anker van de adem. ⎥ gewaar van de ochtend ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: het ideaal van beoefening ⎥ Anker van de adem ⎥ anker van de adem (lang) ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ welkom meditatie ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ anker van de adem - met aandacht voor begin & einde adem - en plek waar adem in en uitgaat ⎥ meditatie: de storm in de wereld uitzitten ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ wees als een rivier ⎥ meditatie op verandering ⎥ Mediteren met angst ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ anker van de adem ⎥ De mogelijkheid van vinden. ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: 'velcro gedachtes' ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ welkom meditatie (met gedicht) ⎥ aanvaarden in mededogen ⎥ anker van de adem (uit 'reactief en creatief') ⎥ anker van de adem & richten ⎥ Open hart meditatie ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: 'omdat alles altijd anders is' ⎥ anker van de adem ⎥ gewaar van de dag die komt ⎥ kindfulness meditatie ⎥ aankomen in meditatie ⎥ welkom meditatie ⎥ meditatie: dat wat het zijn zal, zal zijn dat wat het is ⎥ anker van de adem ⎥ schatkist aan prettige ervaringen meditatie (buiten opname) ⎥ intiem met emotie ⎥ open hart meditatie (buiten opname) ⎥ aanvaarden in mededogen ⎥ anker van de adem ⎥ Meditatie: verbinden. ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': een kordaat anker van de adem ⎥ aankomen ... ⎥ meditatie op verandering ⎥ een anker van de adem ⎥ Bodyscan (oefenmoment 'mild als naar een kind') ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ open hart meditatie ⎥ bodyscan en anker van de adem ⎥ anker van de adem (uit dagretraite bewust onbewust) ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ bodyscan ⎥ anker van de adem - ochtendmeditatie ⎥ alles mag ervaren ⎥ meditatie: aankomen ⎥ Open hart meditatie ⎥ anker - wilde ganzen ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ anker en aankomen ⎥ Anker van de adem met gewaarzijn van wat je drijft ⎥ Meditatie: dat wat zal zijn, zal zijn dat wat het is ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ schatkist aan prettige ervaringen ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ anker van de adem ⎥ anker van de adem ⎥ welkom meditatie ⎥ anker van de adem ⎥ kindfulness meditatie ⎥ aanvaarden in mededogen ⎥ tot de modder zakt (volledig oefenmoment) ⎥ meditatie: open hart - een stroom aan ervaringen ⎥ welkom meditatie ⎥ anker van de adem ⎥ Meditatie: verbinden. ⎥ schatkist aan prettige ervaringen ⎥ gewaarzijn van de aarde ⎥ open hart meditatie ⎥ de beoefening van ruimte ⎥ meditatie op verandering ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ aankomen en anker van de adem ⎥ meditatie - only don't know ⎥ anker van de adem - de handen vuil maken ⎥ verbondenheid ⎥ een schatkist aan prettige ervaringen ⎥ anker van de adem (inspanning en ontspanning) ⎥ open hart meditatie ⎥ een anker van de adem ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ anker van de adem - uit de online cursus ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ meditatie: bodyscan ⎥ welkom meditatie ⎥ aanvaarden in mededogen ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': de adem die nooit verloren was ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': aankomen en anker van de adem ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': een kordaat anker van de adem ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': een lief en zacht anker van de adem ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': anker van de adem - de blauwe lucht met wolken ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': bodyscan - vallen in gevonden worden ⎥ Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren is': vinden is iets wat je overkomt ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: life is but a dream ⎥ In het gevoelde enkel het gevoelde. ⎥ bodyscan ⎥ een anker van de adem ⎥ open hart (buiten opname) ⎥ anker van de adem ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: het bolletje wol ontknoopt. ⎥ anker van de adem (lang) ⎥ praatje en bodyscan (thema: niet nu - wel nu) ⎥ open hart meditatie ⎥ Anker van de adem ⎥ Bodyscan die overgaat in anker van de adem. ⎥ 'Ook dit!' ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: ben je bereid? ⎥ aankomen in meditatie ⎥ gewaarzijn van de aarde ⎥ anker van de adem (uit 'reactief en creatief') ⎥ onder de verhalen door ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ aankomen en anker van de adem ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: het ideaal van beoefening ⎥ gewaar van de ochtend ⎥ praatje: aangeraakt door altijd ⎥ een anker van de adem ⎥ aanvaarden in mededogen ⎥ bodyscan ⎥ alles mag ervaren ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: er is vreugde in dit oord ⎥ aankomen ... ⎥ meditatie: de verbondenheid is er al! ⎥ anker van de adem - uit de online cursus ⎥ meditatie op verandering ⎥ anker van de adem ⎥ welkom meditatie ⎥ een anker van de adem ⎥ Open hart meditatie ⎥ Meditatie: verbinden. ⎥ anker van de adem ⎥ anker van de adem ⎥ intiem met emotie ⎥ richten en samenbrengen ⎥ een schatkist aan prettige ervaringen ⎥ open hart meditatie - buiten ⎥ meditatie op verandering ⎥ gedicht & intro & bodyscan ⎥ aankomen in meditatie ⎥ open hart ⎥ bodyscan ⎥ open hart meditatie ⎥ aankomen ... ⎥ anker van de adem & richten ⎥ anker van de adem (uit dagretraite bewust onbewust) ⎥ gewaarzijn van de aarde ⎥ buitenmeditatie: schatkist aan prettige ervaringen ⎥ aanvaarden in mededogen ⎥ chatkist aan prettige ervaringen ⎥ anker van de adem (zie met mildheid) ⎥ een ochtendmeditatie (ook in de middag of avond te doen) ⎥ anker en aankomen ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: life is but a dream ⎥ aankomen en anker van de adem ⎥ oefenmoment - intiem met emotie ⎥ bodyscan ⎥ kindfulness meditatie ⎥ open hart meditatie ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: de ogen waarmee je kijkt ⎥ anker van de adem - uit de online cursus ⎥ onder de verhalen door ⎥ anker van de adem - uit de online cursus ⎥ anker van de adem ⎥ aanvaarden in mededogen ⎥ gewaar van de ochtend ⎥ anker van de adem ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: het beoefenen van werkelijkheid ⎥ aankomen in meditatie ⎥ anker van de adem ⎥ meditatie: aankomen en anker van de adem ⎥ bodyscan ⎥ richten en samenbrengen ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: concentratie ⎥ wees als een rivier ⎥ anker van de adem (lang) ⎥ verbondenheid ⎥ open hart ⎥ een anker van de adem ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: het bolletje wol ontknoopt. ⎥ Aanvaarden in mededogen - een weg naar vrijheid ⎥ Open hart meditatie ⎥ Aankomen & anker van de adem ⎥ Aanvaarden in mededogen ⎥ 'Ook dit!' ⎥ Bodyscan die overgaat in anker van de adem. ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: waarvan kan je vrij zijn? ⎥ Een anker. ⎥ Gewaar van wolken. ⎥ Een schatkist aan prettige ervaringen. ⎥ In het gevoelde enkel het gevoelde. ⎥ Meditatie: verbinden. ⎥ De mogelijkheid van vinden. ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: werken op de akker van je geest ⎥ anker van de adem (inspanning en ontspanning) ⎥ checkin meditatie ⎥ gewaar van weerstand ⎥ open hart meditatie ⎥ doe-modus en zijn-modus ⎥ alles mag ervaren ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: mindfulness is magie ⎥ de geest als kudde schapen ⎥ meditatie op verandering ⎥ meditatie: de verbondenheid is er al! ⎥ praatje: meditatie is integratie ⎥ meditatie: bodyscan ⎥ de beoefening van ruimte ⎥ DUBBELE DAGELIJKSE DUW: you are not your fault (oefenmoment) ⎥ meditatie op verbondenheid ⎥ praatje: verloren ⎥ meditatie: open hart - een stroom aan ervaringen ⎥ op de golven leren surfen ⎥ je wordt aangeraakt door jezelf ⎥ welkom meditatie ⎥ tot de modder zakt (volledig oefenmoment) ⎥ meditatie: navigeren tussen de twee werelden ⎥ Navigeren tussen de twee werelden ⎥ Meditatie: kijk s verder dan je eigen kot. ⎥ Je mag dit moeilijk vinden! ⎥ Meditatie: blijf in je kot! ⎥ Intro tot de dagelijkse duw - ons leren/kunnen verhouden tot wat gebeurt.