Het woord ‘mind’ in mindfulness vertalen wij meestal als geest. Zo kunnen we gaan geloven dat de beoefening van mindfulness gaat over denken, omgaan met gedachtes, beter leren denken, de dingen in je hoofd georganiseerd krijgen, etc. Alhoewel mindfulness zeker deze effecten kan en zal hebben, is dit eigenlijk niet waarover de beoefening gaat.

De beoefening van mindfulness is iets wat in de eerste plaats in het lichaam gebeurt, waar je je eigen lichaam voelt, waar je je emoties voelt, waar je zintuigen zijn waarmee je de wereld en anderen rondom je ervaart. Ons lichaam is de plek waar we op de meest directe manier ervaren en meemaken wat het betekent om te leven. Het is de plaats waar we ons op heel directe wijze verhouden tot wat er gebeurt, dit in tegenstelling tot de wereld van gedachtes en constructies die een filter vormt tussen onze ervaring en ons.

Kunnen we ons oefenen zodat we voller aanwezig zijn in ons lichaam?
Kunnen we nog meer van daaruit beoefenen?

Deze cursus is voor:

• zij die reeds een training in mindfulness achter de rug hebben
  (al dan niet bij Breathworks)
• zij die actief mindfulness beoefenen
• zij die hun beoefening van mindfulness willen verdiepen

Deze cursus bestaat uit 4 sessies van elk 2 uur en 30 minuten.
Er doen maximaal 10 deelnemers mee aan deze cursus.

Om je te helpen in je beoefening krijg je een reeks begeleide meditaties die je helpen om thuis te mediteren.