De 12 maanden cursus is een mindfulness verdiepingscursus. Met een vaste groep mensen komen we maandelijks samen (ook in de zomermaanden) en ontdekken wat er leeft in onze beoefening van mindfulness.

Welke uitdagingen stellen zich? Hoe kunnen we onze beoefening verder nemen, zowel in meditatie als in het dagelijks leven? Hoe kunnen we mindfulness aanwenden in bepaalde specifieke uitdagingen? Op basis van deze en andere vragen die zich stellen in onze beoefening van mindfulness krijgen de verschillende sessies inhoud en vorm onder de begeleiding van Bart Upekshadaka.

De 12 maanden cursus is een ideale manier om je beoefening een jaar lang blijvend een stimulans te geven.

Kindfulness is het hart van mindfulness.
Zonder kindfulness geen echte mindfulness. Zonder mindfulness geen kindfulness.

Deze cursus is een vervolgcursus op de 8 weken cursus ‘kindfulness.
In de 8 weken basiscursus ‘kindfulness’ zagen we dat kindfulness steeds weer het zoeken is van de balans van:

• zorg en aandacht
• voor jezelf en de ander
• met hart en hoofd

In deze jaarcursus onderzoeken we dit verder en dieper.
We herhalen elementen uit de basiscursus kindfulness, en onderzoeken en beoefenen onder andere ook kindfulness …

• voor onszelf (Self-compassion)
• in het leven van alledag
• in aanraking met pijn & lijden 
• in aanraking met vreugde & succes
• in aanraking met la condition humaine
• in aanraking met wijsheid
• in aanraking met dat wat groter is dan onszelf
• als antwoord op de uitdagingen van de huidige tijd

De cursus start, zoals elke mindfulness cursus, met een periode van meditatie. We nemen ook de ruimte om aspecten van meditatie die eventueel opkomen, te behandelen en te bespreken.
Waar dat gepast is, gaan we ook met specifieke elementen van meditatie aan de slag in relatie tot het thema van die week.

Elke sessie onderzoeken we specifieke aspecten van kindfulness en eindigen we met een periode van meditatie.

Als je de 12 maanden cursus combineert met een ‘jaar vol mindfulness’ haal je nog meer uit je 12 maanden mindfulness – en het kost niet eens zoveel meer!

Je betaalt iets meer (tussen de €70 en €120) maar krijgt daarvoor (naargelang de formule die je neemt) 6 of 12 oefenmomenten, 1 of 3 dagretraites en nog meer erbij. Zo kan je werkelijk 12 maanden lang intensief mindfulness beoefenen!

Lees hier alles over het jaar vol mindfulness …

(je kan ook altijd gewoon de 12 maanden cursus volgen zonder ‘jaar vol mindfulness’)