bijbeencursus
even bijbenen met breathworks voor wie al breathworks gedaan heeftbreathworks is veranderd
Sinds het nieuwe boek ‘mindfulness for health’ enige tijd geleden verscheen, is het breathworks programma veranderd. In engeland, thuisbasis van breathworks, wordt deze nieuwe benadering al volop gegeven. In BelgiĂ« zijn we bezig deze nieuwe benadering aan het introduceren.
Heb je reeds een breathworks cursus gedaan? Dan bieden we je met deze kortlopende cursus de kans om een aantal aspecten van het nieuwe cursusmateriaal te ontdekken.
Je leert ... 6 meditatievormen
Centraal aan de nieuwe benadering ligt een reeks van 6 meditaties die opgebouwd zijn volgens het breathworks 5 stappen proces:
- bodyscan
- het anker van de adem
- aanvaarden in mededogen
- schatkist aan aangename ervaringen
- meditatie op het open hart
- meditatie op verbondenheid
De eerste twee meditaties ken je al, alhoewel er ook hier een aantal wijzigingen zijn aangebracht.
De vier daaropvolgende meditaties hebben het over onze relatie tot pijn, prettige ervaringen, het geheel van onze ervaring en de rest van de wereld.
In de bijbeencursus gaan we aan de slag met deze 6 meditaties. We leren je ze aan en je oefent ze thuis. Je krijgt ook opnames om thuis mee aan de slag te gaan.
Ook nieuw zijn de korte meditaties – in het nieuwe programma bestaat ook de kans om met kortere meditaties aan de slag te gaan (10 tot 15 minuten). Soms past een lange meditatie gewoon moeilijk in onze dag. De lange meditaties kan je uiteraard ook nog altijd blijven doen.
je leert ... de nieuwe breathworks benadering
De nieuwe benadering van breathworks beperkt zich niet tot nieuwe meditaties maar ook inhoudelijk zijn er een aantal dingen die anders benaderd worden, nieuwe metaforen, nieuwe beelden, nieuwe vormen om in het dagelijks leven vorm te geven aan mindfulness.
In de bijbeencursus gaan we uiteraard niet het hele nieuwe programma door maar we nemen een aantal inspirerende aanvullingen en wijzigingen met je door. Zo ben je weer bijgebeend!
praktisch
Deze cursus bestaat uit 3Â sessies van elk 2 uur en 30Â minuten.
Er doen maximaal 14 deelnemers mee aan deze cursus.
Bij deelname ontvang je:
- het boek ‘mindfulness for health’ van Vidyamala
(bevat ook een audio CD met opnames – dit boek is engelstalig) - CD’s met audio opnames van de nieuwe meditatievormen
