Afgestemd Ouderschap
en mindfulness
Afgestemd Ouderschap
en mindfulness
het breathworks mindfulness centrum Gent stelt voor:
Afgestemd ouderschap
en mindfulness
eerstvolgende reeks start op 27 februari
Je schiet uit tegen je kind, maar dat wilde je niet. Of je kind slaapt eindelijk, maar jij kunt enkel nog zinloos scrollen op je telefoon. Daar voel je je slecht bij. Nochtans, als je niet van de ongemakkelijke situatie wegloopt maar je emoties doorvoelt, dan volgt ontspanning.
Zo vergaat het ook kinderen. Ze zijn van nature liefdevol en willen bijdragen aan de relatie met je. Alleen verliezen ze soms het contact met zichzelf, door stress vanwege onvervulde behoeften. Dan werken ze niet mee, ze luisteren niet, ze schreeuwen zelfs of halen uit naar hun broer of zus… Of ze verstoppen zich achter een fopspeen of scherm.
Begeleid je kinderen om (on)aangename emoties te doorvoelen, dan maak je ze sterker. En eenmaal volwassen, grijpen ze minder naar agressie of controlepatronen zoals alcohol, schermtijd… Ze varen door de innerlijke storm en vinden terug contact met zichzelf. Ze voelen zich meer ontspannen, vrijer, creatiever en productiever. Gelukkiger vooral. En een gelukkig kind is liefdevol naar zichzelf en anderen, wil van nature leren en ontwikkelen en werkt zonder problemen mee.
Met het ouderschap opent zich een heel nieuwe waaier aan emoties, gevoelens en behoeften. Het is een kleurrijke en intense reis die ons ontelbaar veel opportuniteiten tot mindfulness biedt. In een groeitraject onderzoeken en ervaren we samen hoe je mindful met gevoelens en behoeften omgaat, liever dan ze te onderdrukken of dan je frustraties op jezelf of anderen uit te werken.
Met enkele sleutelconcepten vanuit Afgestemd Opvoeden en steeds mindfulness als vertrekpunt, gids ik je door verschillende uitdagende en ook de vele mooie situaties. Tegelijk toon ik hoe kinderen van nature met stress omgaan en hoe ze mindful in het leven kunnen blijven staan.
Wat is afgestemd ouderschap?
Afgestemd ouderschap is gebaseerd op Aware Parenting, de opvoedingsfilosofie van Aletha Solter. Aware Parenting biedt geen technieken of strategieën over hoe je kinderen best opvoedt. Wel brengt het waardevolle inzichten om telkens opnieuw tot afstemming te komen, eerst met jezelf en van daaruit ook met je kind. Aware Parenting steunt op 3 pijlers:
- Hechtingsbevorderend ouderschap: de relatie tussen ouder en kind;
- Democratische discipline (zonder straffen en belonen): kijken voorbij het gedrag en op zoek gaan naar de onderliggende gevoelens en behoeften;
- Herstel van stress en trauma (via o.a. verbindend spel, liefdevolle grenzen, huilbuien die helen): spanning als voedingsbodem voor gedrags-en emotionele problemen.
Wat leer je?
- Inzichten uit de 6 boeken van Aletha Solter gebundeld tot de essentie van Aware Parenting voor een houvast in elke situatie;
- Veiligheid om helemaal jezelf te mogen zijn, en ook te mogen delen over die situaties waarin je niet de ouder was die je had willen zijn;
- Empathie om de oordelen die je hebt over jezelf en/of over je kinderen te kunnen ombuigen naar emotionele veiligheid en contact met jezelf;
- Gewaarzijn over je groeiproces en wat je nodig hebt om de inzichten van Aware Parenting niet alleen te kennen maar ook spontaan te kunnen integreren in je leven als ouder;
- Steun en erkenning vanuit het uitwisselen van verhalen met andere gelijkgestemde ouders / opvoeders.
Praktisch
reeks voorjaar 2023:
- data: 27/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 17/4, 24/4, 1/5
- maandag avond 20u00-22u00 – startuur: 19u45.
- € 295/reeks (€ 325 bij factuur)
- In deze prijs zijn inbegrepen: een cursus, een logboek voor de ouder, sessies in het
breathworks centrum (totaal 16 uren), - oefeningen voor thuis, een open lijn voor al jouw vragen tussendoor met een gecertificeerde Aware Parenting instructor.
- in het breathworks mindfulness centrum – Gentbrugge
- lesgeefster: Camille De Moor
- Voor ouders (met kinderen tot en met 8 jaar) en andere opvoeders
Voor deze reeks is voorkennis in mindfulness nodig:
- je hebt een 8 weken mindfulness basiscursus gevolgd (bij breathworks of ergens anders)
- je hebt op een andere manier ervaring – vermeld bij je inschrijving wat die is zodat we samen met jou kunnen nagaan of jouw ervaring voldoende is
Jouw lesgeefster: Camille De Moor
Mama, dochter, echtgenote, collega, vriendin, tante, zus, …. dat allemaal, en ik ben ook mezelf. Wellicht interesseert het jullie vooral te weten dat verbindende communicatie sinds 2014 deel uitmaakt van mijn leven, Aletha Solter mij in 2019 heeft gecertificeerd als officieel instructeur in Aware Parenting, en er naast een diploma bio-ingenieur een diploma volgde uit één van mijn passies namelijk leerkracht. En ik ben mama van twee jonge kindjes en woon in Gentbrugge. Ik beoefen mindfulness in de context van het breathworks mindfulness centrum in Gent en ondersteun het belang van de beoefening van mindfulness in het dagelijkse leven.
Meer info op www.awareparenting.gent.
De Zuidkant: onze lesplek
De trainingen gaan door in het Breathworks mindfulness centrum in Gentbrugge.
Het centrum bevindt zich in de prachtige locatie van de Zuidkant.
Ons volledige aanbod
Basiscursussen
Oefenen
- zomerdagen - juli
- zomerretraite - aug
- oefenreeks mindfulness
- (dag)retraites
- dagelijkse duw
- mindful yoga
Trainersopleiding
Mindfulness op maat
Gratis
Basisvereisten
We hebben drie basisvoorwaarden:
1. Minstens 1 jaar aan meditatie ervaring op het moment dat je begint aan je basistraining.
2. Je dient een Breathworks cursus gedaan te hebben in de 2 jaar voor je jouw basistraining doet. Als je twijfelt welke trainingen voldoen, download dan hieronder de Breathworks trainingsopleiding folder en lees alle details.
3. Als je nog geen mediatieretraite gedaan hebt, kan je wel aan de training beginnen maar dien je voor de accreditatie er één gedaan hebben (wij stellen een duur van 5 dagen voor).
Niveau 1 – Basistraining
Online oriëntatie workshop
Om je voor te bereiden op je basistraining doe je mee aan een online oriëntatie workshop. Een breathworks trainer verwelkomt je tot Breathworks, geeft je een overzicht van het trainingsproces en kijkt me jou hoe je met persoonlijke mentor zal werken doorheen de training.
Voorbereiding op jouw basistraining
Voor jouw training heb je nog wat voorbereidend werk voor de boeg. Er is wat leeswerk, wat video’s om te bekijken en je dient ook jouw meditatiedagboeken af te ronden en besproken te hebben met jouw mentor. Hou er rekening mee dat dit wel wat tijd vraagt dus begin er vroeg genoeg aan. Download hieronder de Breathworks trainingsopleiding folder en lees alle details.
Basistraining
De basistraining kan je in een aantal verschillende formaten volgen:
- 2 x 3 dagen, niet residentieel
- Volledig online
De training bestaat uit een intensieve beoefening in:
- Lesgeven in mindfulness
- Meditaties begeleiden
- Op effectieve wijze enquiry doen bij meditatie
- Bewegen in gewaarzijn begeleiden
En ook:
- Een volledige inleiding tot basisconcepten van Breathworks en MBMP (Mindfulness bases pijn management) en de principes van de Breathworks cursus
- Een overzicht van de structuur en inhoud van de Breathworks cursus ‘mindfulness bij ziekte & pijn’
- Ervaringsgerichte workshops van onze Breathworks trainers in effectieve leermethodes
- De beoefening en voordelen van ‘bewegen in gewaarzijn’ begrijpen
- Je begrip van mindfulness en compassie verdiepen en hun toepassing in menselijk lijden
- Je persoonlijke beoefening van mindfulness en meditatie verdiepen
- Je begrip en beoefening van mindfulness op effectieve wijze leren communiceren
De basistraining volgt een programma dat we doorheen vele jaren verfijnd hebben en dat internationaal binnen Breathworks wordt gebruikt bij de training van trainers. Enerzijds leer je op effectieve wijze en anderzijds bevat het ook veel ruimte en is het voedend voor je eigen mindfulness beoefening.
Verdieping van je vaardigheden
Het verdiepen van je vaardigheden bestaat uit 2 delen. Je kan die afronden na je basistraining, op elk moment voor het doen van je oefencursus in het vijfde en laatste stadium van jouw training.
Workshop ‘bewegen in gewaarzijn’
Deze workshop is beschikbaar in 2 formaten: als tweedaagse workshop op locatie of als online workshop gedurende 3 weken. In deze workshop zal je je aandacht richten op het aanleren en beoefenen van de mindful movements of bewegingen in gewaarzijn die worden gegeven in de Breathworks cursussen.
Deze bewegingen zijn zo ontwikkeld dat ze gemakkelijk te doen zijn voor iedereen. Ze gaan niet over flexibiliteit, kracht of oefening. Het zijn bewegingen die aangepast zijn uit yoga en Qigong. Het zijn krachtige middelen om je te aarden, mindfulness te ontwikkelen in je bewegen en te leren in contact te komen met de diepe wijsheid van je lichaam.
Een cursus ondersteunen
Dit is een enorm waardevolle ervaring en mogelijkheid om jouw vertrouwen en ervaring te verdiepen. Het geeft je kans te observeren hoe een ervaren Breathworks leraar een cursus begeleidt. Je ziet ook alle praktische kanten die horen bij het geven en organiseren van een cursus.
Niveau 2 – gevorderde training
Momenteel bieden wij de gevorderde training aan in 2 x 3 dagen niet residentiële training. De training gaat door in het breathworks mindfulness centrum in Gentbrugge.
Jouw gevorderde training gaat door in een kleine groep met een Breathworks trainer. Je verdiept je begrip van de sleutelconcepten en basisbeoefeningen en je gaat heel praktisch aan de slag met de vaardigheden van een mindfulness trainer.
- Je verdiept je begrip van mindfulness en compassion en de toepassing ervan in menselijk lijden.
- Je verdiept je persoonlijke beoefening.
- Je leert je begrip en ervaring van mindfulness op effectieve wijze te communiceren aan anderen.
Toepassing van je vaardigheden
Nadat je je gevorderde training hebt afgerond, doe je een oefencursus waarin je de vaardigheden die je geleerd hebt in je training gaat toepassen met een lesgroep.
Je kan op zelfstandige basis een oefencursus leiden of co-leiden met iemand anders die in opleiding is of met een geaccrediteerde Breathworks trainer. In dit proces wordt je ondersteund door een ervaren Breathworks supervisor.
Je schrijft wekelijks een reflectief dagboek, geeft feedback aan jouw supervisor over jouw ervaringen, uitdagingen en successen terwijl je je oefencursus doet. Je krijgt ondersteuning en advies van je supervisor.
Annuleringsvoorwaarden
Als je je inschrijft, verklaar je je akkoord met de volgende voorwaarden:
Inschrijving
- Je schrijft je in via de website.
- Er zijn een beperkt aantal kamers beschikbaar. Kamers worden bedeeld in volgorde van inschrijving.
- Jouw plek in de retraite is pas verzekerd na volledige betaling.
- In bepaalde gevallen laten wij een gespreide betaling toe. Praat met ons hierover.
Annulering
- Doe je annulering zo snel mogelijk – dit kan je onnodige kosten besparen!
- annulering dient steeds via mail te gebeuren via info@breathworks.be – geen enkele andere vorm van annulering, zij het verbaal of telefonisch wordt aanvaard. Annulering via het contactformulier op deze website wordt ook niet aanvaard.
Het niet betalen van het retraitegeld na een inschrijving is geen annulering! - aan een annulering zijn de volgende kosten verbonden:
- annulering meer dan 2 maanden voor de start van de retraite: € 20 administratieve kost
- annulering in de twee maanden voor de retraite: 1/8 van het door jou te betalen retraitebedrag met een minimum van €50
- annulering in de maand voor de retraite: 1/4 van het door jou te betalen retraitebedrag met een minimum van €50
- annulering in de laatste 2 weken voor de start van de retraite: 1/2 van het door jou te betalen retraitebedrag
- vanaf 7 dagen voor de start van de retraite is annulering niet meer mogelijk. Je betaalt het volledig door jou te betalen retraitebedrag.
- Je kan je altijd laten vervangen door iemand anders die deelneemt aan de retraite waarvoor jij bent ingeschreven. Hieraan zijn geen extra kosten verbonden.
- breathworks.be heeft de mogelijkheid de retraite niet te laten doorgaan indien hiervoor goede redenen zijn. Hiervan wordt je ten laatste 2 weken voor de start van de retraite verwittigd. Het door jou reeds betaalde retraitebedrag wordt in zo’n geval volledig terugbetaald.
Bijdragen bij aanvraag factuur
| aantal dagen | kamperen op het terrein | overnachting buiten het terrein | kamer in het huis (*) |
|---|---|---|---|
| 5 (enkel zomerretraite) | € 675 | € 675 | € 815 (= €590 + 5 x €25) |
| 7 (zomerdagen en zomerretraite) | € 820 | € 820 | € 1020 (= €720 + 7 x €25) |
| aantal dagen | online deelname + 1 maand online toegang |
|---|---|
| 5 (enkel zomerretraite) | € 215 |
| 7 (zomerdagen en zomerretraite) | € 250 |
