Selecteer een pagina

mindful wandelen

wandelen in aandacht

Mindful wandelen

‘Wandelen in aandacht.’
zo 9 augustus en/of zo 23 augustus
 
 
Mindfulness kun je op vele manieren beoefenen, als je al een mindfulness cursus hebt gevolgd dan weet je dat waarschijnlijk al. Vele dagelijkse activiteiten kunnen we ook mindful doen, eten, afwassen, tandenpoetsen…… Activiteiten doen met aandacht, al je zintuigen gebruiken, in je lichaam zijn.
 
Vaak als we wandelen, zeker als we dat samen met anderen doen, zijn we niet zo gewaar. We babbelen, zijn met andere dingen bezig, heel gezellig en ontspannend, maar mindful wandelen is toch iets anders.
 
 
Heb je zin om een wandeling met meer aandacht te ervaren? Gewaar zijn van jezelf, je omgeving, opmerken wat er is? Dan is mindful wandelen misschien iets voor jou.
 

Wat gaan we doen?

 
 
Op twee zondagen in augustus gaan we in de voormiddag samen wandelen. De eerste wandeling, op 9 augustus, is de oude kale wandeling vanuit Merendree. We zullen op verschillende plekken tijdens de wandeling samen kort mediteren, een stukje van de wandeling doen we in de vorm van een stapmeditatie. We gaan met aandacht voor de natuur om ons heen en voor onszelf stappen. Het grootste deel van de wandeling zal in stilte zijn.
De tweede wandeling zal doorgaan op 23 augustus, deze keer een wandeling in het Drongengoedbos vlakbij Ursel.
 
 

Praktische info

 
Wandeling 1
  • Wanneer: zondag 9 augustus, verzamelen om 9:15, eindtijd verwacht 12:00
  • Waar: Merendree
  • Afstand: 7 kilometer
 
 
Wandeling 2
  • Wanneer: zondag 23 augustus, verzamelen om 9:15, eindtijd verwacht 12:30
  • Waar: Drongengoedbos nabij Ursel
  • Afstand: 8 kilometer
 
Voor beide wandelingen
  • Tempo: Behoudens een klein deel stap meditatie wandelen we in een normaal tempo
  • Weer: De wandeling gaat door ook als het regent, alleen bij heel slecht weer (storm/onweer) gaat de wandeling niet door.
  • Kosten: Een vrije bijdrage van minimaal 7,50 euro per wandeling.
  • Begeleiding: Yvon Steenbergen
  • Aanmelding: Stuur een mailtje met je naam en telefoonnummer en welke datum/wandeling je mee wilt doen, dan krijg je een bevestiging van je inschrijving