Selecteer een pagina

DE DAGELIJKSE DUW

 
Een praatje. Een meditatie. Een reflectie. Een hint.

 

de dagelijkse duween dagelijks duwtje in de rug
door Bart Upekshadaka
sinds 30 maart ’20

🎧 13281

dag 281 - zondag 24 jan

DUBBELE DAGELIJKSE DUW: 'velcro gedachtes'

Zondag = dubbele dagelijkse duw
Vandaag een volledig oefenmoment online, opgenomen in het breathworks mindfulness centrum in januari 2018.

Mindfulness bij stress

basiscursus mindfulness
komende cursussen:



8 x op za vm
vanaf 23 jan
ONLINE
of LIVE

8 x op di av
vanaf 9 feb
ONLINE
of LIVE

8 x op do av
vanaf 4 maart

8 x op do av
vanaf 13 mei

Gratis kennismaking


di 19 jan (ONLINE)

woe 3 feb (ONLINE)

Mindfulness winterdagen

3 volle dagen - los of als geheel te volgen
8, 9 & 10 januari


thema:
'Licht vinden door schaduwwerk'

Angst!?

een kortlopende online training


3 x op ma av
vanaf 18 jan

De Dagelijkse Duw

elke dag gratis een praatje of meditatie

* LIVE ONLINE *

Kindfulness

compassion training


8 x op za vm
vanaf 1 mei

Oefenmomenten

* NU LIVE ONLINE *

Er zijn momenteel geen oefenmomenten gepland. Binnenkort verschijnen er nieuwe.

 

Mindfulness bij ziekte & pijn

basiscursus mindfulness

eerstvolgende:
dit voorjaar

Dagretraites




zondag 7 feb
'the buttons we use'

 

DEEL DEZE PAGINA

& geef anderen ook deze duw

 
VORIGE DAGELIJKSE DUWEN:
DUBBELE DAGELIJKSE DUW: 'velcro gedachtes' praatje: meditatie is integratie Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': bodyscan - vallen in gevonden worden Meditatie: verbinden. anker van de adem bodyscan anker van de adem & richten Open hart Aanvaarden in mededogen anker van de adem meditatie op verbondenheid checkin meditatie DUBBELE DAGELIJKSE DUW: inspanning balanceren en intentie alles mag ervaren meditatie op verbondenheid een anker van de adem open hart meditatie Nieuwjaarscadeautje op 1, 2 & 3 januari Nieuwjaarscadeautje op 1, 2 & 3 januari Nieuwjaarscadeautje op 1, 2 & 3 januari meditatie op verbondenheid een anker van de adem bodyscan gewaarzijn van de aarde anker van de adem - verzachten anker van de adem kindfulness meditatie Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': anker van de adem - de blauwe lucht met wolken intro & open hart een anker van de adem Meditatie: gewaarzijn van de stroom van gedachtes, emoties, gewoontes ... meditatie: een stroom zijn Een anker. schatkist aan prettige ervaringen (opname uit een les) anker van de adem aankomen in meditatie Aanvaarden in mededogen Anker van de adem met gewaarzijn van wat je drijft verbondenheid welkom meditatie Open hart meditatie Meditatie: verbinden. bodyscan (uit online les) anker van de adem aanvaarden in mededogen Meditatie: tussen de barsten door. Meditatie: aankomen in het rommeltje dat we zijn. Meditatie: verbinden. anker van de adem (zie met mildheid) intiem met emotie Meditatie op vallen en oprijzen (kort) een anker van de adem gewaarzijn van de aarde Bodyscan die overgaat in anker van de adem. gewaar van de ochtend DUBBELE DAGELIJKSE DUW: het ideaal van beoefening Anker van de adem anker van de adem (lang) Aanvaarden in mededogen welkom meditatie Aanvaarden in mededogen anker van de adem - met aandacht voor begin & einde adem - en plek waar adem in en uitgaat meditatie: de storm in de wereld uitzitten Aanvaarden in mededogen wees als een rivier meditatie op verandering Mediteren met angst Aanvaarden in mededogen anker van de adem De mogelijkheid van vinden. DUBBELE DAGELIJKSE DUW: 'velcro gedachtes' meditatie op verbondenheid welkom meditatie (met gedicht) aanvaarden in mededogen anker van de adem (uit 'reactief en creatief') anker van de adem & richten Open hart meditatie DUBBELE DAGELIJKSE DUW: 'omdat alles altijd anders is' anker van de adem gewaar van de dag die komt kindfulness meditatie aankomen in meditatie welkom meditatie meditatie: dat wat het zijn zal, zal zijn dat wat het is anker van de adem schatkist aan prettige ervaringen meditatie (buiten opname) intiem met emotie open hart meditatie (buiten opname) aanvaarden in mededogen anker van de adem Meditatie: verbinden. Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': een kordaat anker van de adem aankomen ... meditatie op verandering een anker van de adem Bodyscan (oefenmoment 'mild als naar een kind') Aanvaarden in mededogen open hart meditatie bodyscan en anker van de adem anker van de adem (uit dagretraite bewust onbewust) meditatie op verbondenheid bodyscan anker van de adem - ochtendmeditatie alles mag ervaren meditatie: aankomen Open hart meditatie anker - wilde ganzen meditatie op verbondenheid anker en aankomen Anker van de adem met gewaarzijn van wat je drijft Meditatie: dat wat zal zijn, zal zijn dat wat het is Aanvaarden in mededogen schatkist aan prettige ervaringen meditatie op verbondenheid anker van de adem anker van de adem welkom meditatie anker van de adem kindfulness meditatie aanvaarden in mededogen tot de modder zakt (volledig oefenmoment) meditatie: open hart - een stroom aan ervaringen welkom meditatie anker van de adem Meditatie: verbinden. schatkist aan prettige ervaringen gewaarzijn van de aarde open hart meditatie de beoefening van ruimte meditatie op verandering Aanvaarden in mededogen aankomen en anker van de adem meditatie - only don't know anker van de adem - de handen vuil maken verbondenheid een schatkist aan prettige ervaringen anker van de adem (inspanning en ontspanning) open hart meditatie een anker van de adem meditatie op verbondenheid anker van de adem - uit de online cursus Aanvaarden in mededogen meditatie: bodyscan welkom meditatie aanvaarden in mededogen Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': de adem die nooit verloren was Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': aankomen en anker van de adem Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': een kordaat anker van de adem Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': een lief en zacht anker van de adem Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': anker van de adem - de blauwe lucht met wolken Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren was': bodyscan - vallen in gevonden worden Uit de Zomerretraite 'Vinden wat nooit verloren is': vinden is iets wat je overkomt DUBBELE DAGELIJKSE DUW: life is but a dream In het gevoelde enkel het gevoelde. bodyscan een anker van de adem open hart (buiten opname) anker van de adem meditatie op verbondenheid DUBBELE DAGELIJKSE DUW: het bolletje wol ontknoopt. anker van de adem (lang) praatje en bodyscan (thema: niet nu - wel nu) open hart meditatie Anker van de adem Bodyscan die overgaat in anker van de adem. 'Ook dit!' DUBBELE DAGELIJKSE DUW: ben je bereid? aankomen in meditatie gewaarzijn van de aarde anker van de adem (uit 'reactief en creatief') onder de verhalen door Aanvaarden in mededogen aankomen en anker van de adem DUBBELE DAGELIJKSE DUW: het ideaal van beoefening gewaar van de ochtend praatje: aangeraakt door altijd een anker van de adem aanvaarden in mededogen bodyscan alles mag ervaren DUBBELE DAGELIJKSE DUW: er is vreugde in dit oord aankomen ... meditatie: de verbondenheid is er al! anker van de adem - uit de online cursus meditatie op verandering anker van de adem welkom meditatie een anker van de adem Open hart meditatie Meditatie: verbinden. anker van de adem anker van de adem intiem met emotie richten en samenbrengen een schatkist aan prettige ervaringen open hart meditatie - buiten meditatie op verandering gedicht & intro & bodyscan aankomen in meditatie open hart bodyscan open hart meditatie aankomen ... anker van de adem & richten anker van de adem (uit dagretraite bewust onbewust) gewaarzijn van de aarde buitenmeditatie: schatkist aan prettige ervaringen aanvaarden in mededogen chatkist aan prettige ervaringen anker van de adem (zie met mildheid) een ochtendmeditatie (ook in de middag of avond te doen) anker en aankomen DUBBELE DAGELIJKSE DUW: life is but a dream aankomen en anker van de adem oefenmoment - intiem met emotie bodyscan kindfulness meditatie open hart meditatie DUBBELE DAGELIJKSE DUW: de ogen waarmee je kijkt anker van de adem - uit de online cursus onder de verhalen door anker van de adem - uit de online cursus anker van de adem aanvaarden in mededogen gewaar van de ochtend anker van de adem DUBBELE DAGELIJKSE DUW: het beoefenen van werkelijkheid aankomen in meditatie anker van de adem meditatie: aankomen en anker van de adem bodyscan richten en samenbrengen meditatie op verbondenheid DUBBELE DAGELIJKSE DUW: concentratie wees als een rivier anker van de adem (lang) verbondenheid open hart een anker van de adem meditatie op verbondenheid DUBBELE DAGELIJKSE DUW: het bolletje wol ontknoopt. Aanvaarden in mededogen - een weg naar vrijheid Open hart meditatie Aankomen & anker van de adem Aanvaarden in mededogen 'Ook dit!' Bodyscan die overgaat in anker van de adem. DUBBELE DAGELIJKSE DUW: waarvan kan je vrij zijn? Een anker. Gewaar van wolken. Een schatkist aan prettige ervaringen. In het gevoelde enkel het gevoelde. Meditatie: verbinden. De mogelijkheid van vinden. DUBBELE DAGELIJKSE DUW: werken op de akker van je geest anker van de adem (inspanning en ontspanning) checkin meditatie gewaar van weerstand open hart meditatie doe-modus en zijn-modus alles mag ervaren DUBBELE DAGELIJKSE DUW: mindfulness is magie de geest als kudde schapen meditatie op verandering meditatie: de verbondenheid is er al! praatje: meditatie is integratie meditatie: bodyscan de beoefening van ruimte DUBBELE DAGELIJKSE DUW: you are not your fault (oefenmoment) meditatie op verbondenheid praatje: verloren meditatie: open hart - een stroom aan ervaringen op de golven leren surfen je wordt aangeraakt door jezelf welkom meditatie tot de modder zakt (volledig oefenmoment) meditatie: navigeren tussen de twee werelden Navigeren tussen de twee werelden Meditatie: kijk s verder dan je eigen kot. Je mag dit moeilijk vinden! Meditatie: blijf in je kot! Intro tot de dagelijkse duw - ons leren/kunnen verhouden tot wat gebeurt.

Angst?!

 

E

een kortlopende training 
die je leert je anders te verhouden tot Angst

3 x op maandagavond
ONLINE vanaf 18 januari

You have Successfully Subscribed!